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Dimagrire mangiando: alimenti per il metabolismo

Dimagrire mangiando è il sogno di tutte, chi di noi non ha mai sognato di mangiare e dimagrire senza troppi sforzi? L’alimentazione è la parte più importante per mantenersi in forma e vivere bene. Ma esistono dei cibi che possono aiutarci a perdere peso?

Dimagrire mangiando ecco gli alimenti che aiutano il metabolismo…

Partiamo dalle basi, il nostro corpo è una macchina e di conseguenza ha sempre bisogno di ricevere “benzina”. Questo significa che abbiamo la necessità di introdurre alimenti ed evitare i digiuni. Si tratta di un aspetto molto importante e che non tutti prendono alla lettera: digiunare a lungo non aiuta il tuo metabolismo! Al contrario, esistono dei cibi che inducono il tuo corpo a bruciare più calorie….. vediamoli insieme!

Ecco i cibi che ti faranno dimagrire mangiando

  • Broccoli: indicati principalmente per eliminare le tossine. Un alimento sano, buono e semplice da includere in tantissime ricette, tra questi primi e secondi. I broccoli sono ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti.
  • Peperoncino: perfetto per aiutare il nostro metabolismo. Introdurre del peperoncino piccante nella nostra dieta è utile per stimolare i processi metabolici e ridurre il senso di fame. Questo alimento ha la capacità di farci percepire molto meno la voglia di mangiare e di conseguenza ci aiuta ad evitare ulteriori spuntini dopo il pasto.
  • Cereali integrali: trasformano il cibo in energia! Questo tipo di alimento ti aiuta a evitare i picchi glicemici e che vi sia un accumulo di zuccheri all’interno del tuo corpo.
  • Tè verde: un altro alimento molto famoso e utilizzato è sicuramente il tè verde, famoso per le sue proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti sono essenziali per ritardare l’invecchiamento delle cellule e inibiscono l’assorbimento eccessivo di grassi. All’interno del tè verde troviamo la teobromina, fantastica per l’efficacia nel distribuire il grasso in tutto il corpo. Oltre a tutti questi aspetti, il tè verde è perfetto per contrastare la ritenzione idrica.
  • Frutta come mele e pere: Le mele, in particolar modo, favoriscono la perdita di peso perchè donano un senso di sazietà maggiore. Secondo recenti studi, assumere almeno 3 mele al giorno è importante se desideriamo perdere peso in maniera più veloce.
  • Agrumi: alimenti con al loro interno vitamina C e indicati per tenere sempre sotto controllo i picchi di glicemia. Tra gli agrumi più validi troviamo sicuramente il pompelmo rosa.
  • Le spezie: accelerano il metabolismo in modo del tutto naturale e senza particolari sforzi. Tra le spezie più famose ed efficaci per aiutare il tuo metabolismo troviamo il pepe nero, lo zenzero, il ginseng e la curcuma. Le spezie sono particolarmente indicate per contrastare l’accumulo di grassi nel nostro corpo.
  • Cibi ricchi di Omega 3: tra questi possiamo trovare il salmone, i semi di zucca, semi di lino e anacardi.
  • Frutta secca e semi: tra queste spiccano sicuramente le mandorle, le quali hanno un alto contenuto di proteine e calcio, perfette per riattivare il metabolismo.

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Dimagrire: bevi e fai attività fisica

Come abbiamo appena visto insieme, seguire un’alimentazione corretta è molto importante per dimagrire velocemente. Alcuni cibi possono aiutarti e migliorare il tuo metabolismo ma non devi dimenticarti di mantenerti attiva! Ebbene sì, l’attività fisica è un altro elemento molto importante per raggiungere la forma fisica ideale. Il nostro consiglio è quello di integrare gli alimenti che accelerano il metabolismo nella tua dieta e bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. L’acqua, proprio come l’esercizio fisico, è un elemento essenziale per far funzionare il tuo corpo ed evitare il ristagno dei liquidi. Bere molto e allenarti è un modo per aiutare il metabolismo e aiutarti a dimagrire con facilità e senza diete drastiche.

Alla base di uno stile di vita sano ci sono sempre questi tre fattori:

  • Alimentazione pulita: ricca di cibi con vitamine, antiossidanti e in grado di contrastare i picchi di glicemia.
  • Idratarsi in modo corretto: bere acqua e mangiare cibi idratanti.
  • Svolgere attività fisica: camminare, nuotare, correre.. ! Mantenerti attiva aiuta a migliorare la tua circolazione e di conseguenza la tua salute e forma fisica.

Aumentare il Metabolismo

Non riesci a far aumentare il metabolismo?

Nessun problema. In commercio c’è un valido prodotto chiamato Spirulina Fit di HTF che aiuta l’aumento del metabolismo. Non solo. Secondo le indicazioni aiuta a:

  • aumenta il metabolismo
  • riduce il senso di fame
  • brucia i grassi in eccesso, anche quelli più sedimentati
  • depura fegato ed intestino

Il prodotto è a base:

  • spirulina: L’alga spirulina permette di aumentare il metabolismo, blocca la creazione di cellule adipose ed è un valido aiuto e sostegno per le giornate più intense;
  • Gymnema: riduce il senso di fame;
  • fosfato di calcio: ha un’azione protettiva verso la pelle, ossa e tendini.



Questo è il sito del produttore. Spirulina Fit

I consigli per mantenere la tua forma

Come abbiamo appena visto, dimagrire mangiando non è assolutamente impossibile ma al contrario molto semplice ed efficace! L’importante è seguire dei piccoli consigli anche a livello di distribuzione dei pasti che può essere utile per aiutare il metabolismo.

Consigli per mangiare sano e bruciare più calorie:

  • Fai almeno 5 pasti al giorno;
  • Evita i digiuni e le abbuffate in un solo pasto;
  • Bevi due bicchieri di acqua prima di un pasto, ti aiuterà a controllare la fame;
  • Ricordati di creare un pasto equilibrato: grassi, proteine e carboidrati;
  • Non privarti per lungo tempo di cibi che ami, concediti dei piccoli premi;
  • Svolgi attività fisica per stare meglio, non per consumare solo calorie;
  • Bevi l’acqua a temperatura ambiente, ti aiuterà a berne di più.
  • Sostituisci i dolci con la frutta, scegli quella contenente meno zucchero;
  • Concediti 1/2 pasti a settimana dove puoi sgarrare.

Ecco alcuni dei nostri consigli per aiutarti a dimagrire mangiando ma soprattutto creare una nuova routine alimentare. Il segreto, in questo caso, è fare in modo che questo stile di vita diventi quotidianità e che lo sgarro sia solo saltuario e per gratificarti dalla fatica. Vivi il rapporto con il cibo in modo sano, a lungo andare capirai che mangiare pulito è molto più semplice di quello che credi.

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Hai trovato utili i nostri consigli? Conoscevi già alcuni di questi trucchi e caratteristiche dei cibi? Come in tutte le cose, l’importante è iniziare ed essere costanti! II risultati arriveranno e dimagrire mangiando non sarà mai stato così semplice!

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